青汁は薄毛や抜け毛予防にもってこい?!

薄毛や抜け毛は男性の大きな悩みの一つだ。薄毛に悩む人のために、もしかしたら青汁が役に立つかも知れない。

 

男女問わず、最近抜け毛や薄毛の悩みを抱えている方は少なくはない現代。見た目ですぐに変化に気づいてしまう部分であるので、いざその症状がでてしまうとショックなものだと思います。その薄毛や抜け毛対策として、各種メディアは様々な対処法を紹介しているので、どれかしらの情報を目にしたことがあったり、実際に試してみた方もいることでしょう。

 

そんな薄毛や抜け毛ですが、実は髪と食生活は密接な関係があることをご存じでしょうか。そのバランスの取れた食生活のサポートをしてくれる青汁が、本当に薄毛や抜け毛に効果を発揮してくれるのかをご紹介いたします。

 

そもそも髪が抜けてしまう原因は?

 

そもそも髪が抜けてしまう原因とは一体なんなのでしょうか?

 

抜け毛の原因は様々で、年齢によるホルモンバランスの変化や、遺伝的なもの・ストレスなどがあるようですが、最も大きな原因は食生活にあると言われています。

 

日本人の食生活は大昔に比べてだいぶ欧米化してきています。肉や乳製品・脂っぽいものを多く摂り、野菜や魚はあまり食べない人が急増しています。また、外食やコンビニ弁当店ファストフードなどを利用する機会が増えたことも食生活が欧米化してきていると言われている原因でしょう。

 

こうした変化によって、食事のバランスが乱れ、髪を健やかにしてくれる栄養が不足してしまっているのです。

 

栄養が偏った食事になると活性酸素が増え、髪の毛を作るために必要なアミノ酸のバランスが崩れてしまったり、毛母細胞が攻撃されたり、皮脂分泌が増えることによって頭皮の毛穴をつまらせ、薄毛や抜け毛といった症状がでてきてしまうのです。

 

また、食事から摂取する亜鉛の量が減ってしまうと、髪の主成分であるケラチンとタンパク質の合成が進まないため、薄毛に繋がってしまいます。

 

さらに、健康的な髪の毛を育てるためには、バランスのよいビタミンの摂取も必要となってきます。ビタミンの中には、活性酸素を除去するパワーを持つものもあるので、普段の食事からきちんとした栄養素を摂っていくことが、とても大切です。

 

青汁で健康的な髪を育てるための栄養素は補給できるの?

 

健やかな髪を育て、薄毛や抜け毛を防ぐためには、普段の食生活に気を配ることが重要です。

 

活性酸素をなるべく増やさないこと、アミノ酸や亜鉛や様々なビタミンを積極的に摂ることがとにかく大切です。そのためにも、肉類・甘い物・アルコール・たばこを控えることによって、活性酸素を増やす原因をつくらないように配慮してみてください。

 

ですが、やはりいくら食生活に配慮していたとしても、100%栄養素を摂ることができるとは限りません。そんな時におすすめなのが青汁です。

 

今、様々な青汁が販売されていますが、その中でもケールや大麦若葉を原料としたものは、アミノ酸の含有量がとても多いのでオススメです。また、残念ながら亜鉛が多く含まれている青汁はないのですが、亜鉛の働きをサポートしてくれるビタミン類が青汁には豊富に含まれているため、普段の食事を亜鉛が多いメニューにし、その食事から摂取した亜鉛の働きを青汁によってパワーアップさせるといいでしょう。

 

亜鉛が多いものとして、牡蠣・レバーなどがあるので、ぜひ食事メニューに取り入れてみてください。

 

次に、活性酸素を除去してくれる働きが強いのは明日葉です。

 

明日葉にはSOD酵素という成分が多く含まれており、薄毛や抜けでの原因となる活性酸素を除去してくれる働きがあります。このSOD酵素、もともと人間の体内にある抗酸化物質ではありますが、年齢とともに減少してしまう成分でもあります。ですので、明日葉を含んでいる青汁でSOD酵素を上手に摂ってみてください。

 

バランスのよい食事に青汁を加えて薄毛・抜け毛予防

 

食生活の乱れは髪の毛にとってよくない環境の原因となってしまいます。

 

しかし、例え食生活に気を配ろうとしても、摂るべき栄養素の種類が多いためすべての栄養素を充分に摂ることは容易ではありません。ですので、普段の食事にも気を使いつつ、さらにそこに青汁を飲む習慣を加えることで、栄養バランスを整えて薄毛や抜け毛予防に有効的な栄養補給をしてみてください。

 

特に、アミノ酸が含まれているケールや大麦若葉を原料とした青汁や、活性酸素を除去するパワーをもつSOD酵素を含んでいる明日葉を原料にした青汁を選んで飲むといいでしょう。

 

ただし、亜鉛だけは青汁に含まれている量が低いため、食事からきちんと摂ることを意識してみてください。

 

そして、ただ青汁だけを飲んでいても抜け毛・薄毛対策にはつながりません。バランスのよい食事を摂ることで豊富な栄養素も摂取し、その栄養素を基盤として青汁で足りない分を補うというイメージで、ぜひ抜け毛・薄毛予防に青汁を役立ててみてください。

 

青汁の力を借りて、様々な栄養素を摂ることで、健康的な髪の毛を手に入れましょう。

 

青汁と薄毛予防の関係についてわかってもらえただろうか?薄毛予防と言えばまずは育毛剤の使用が一般的かも知れないが、食生活の改善からできる薄毛予防の一環として青汁も試して見る価値があると思う。変な育毛剤を買うよりは効果があるかもしれない。